Není žádným tajemstvím, že rychlejší metabolismus znamená i více spálené energie a snadnější hubnutí. Nic jako zázračné prášky, po kterých zhubneme za pár dní až 20 kilogramů, prostě neexistuje.

Za posledních čtyřicet let se znásobila dětská obezita desetkrát. Obézní je jeden člověk z deseti ve Velké Británii, jeden z pěti v USA a v České republice se blížíme mílovými kroky k hodnotám v USA.

Možná, že jste již trochu unaveni stereotypem stále stejných cviků (i když většina z nás si musela dopřát nucenou zhruba dvouměsíční pauzu).

V praxi to řeší otázku, zdali má význam procvičit například bicepsové zdvihy po tom, co jsme již odcvičili shyby nebo veslování.

Oxidativní stres je chápan jako narušení rovnováhy mezi produkcí reaktivních forem kyslíku (volných radikálů) a antioxidační obranou organismu, což může vést k poškození tkáně, včetně té svalové.